Come anticipato, ho deciso di iniziare il programma proposto da Kayla Itsines una famosa personal trainer australiana.
Il suo programma consiste in una serie di workout da fare per 12 settimane.
Il programma è scaricabile a PAGAMENTO tramite il suo sito, potete scegliere se acquistare solo la parte riguardante appunto i workout oppure se acquistare anche la guida alimentare.
Inoltre sul sito c'è anche una guida di 7 giorni gratuita, così potete provare e vedere come vi ci trovate.
Non avendo ne tempo ne possibilità di andare in palestra mi sono ritagliata in mansarda uno spazio da dedicare appunto agli allenamenti che partiranno domani, ho già preso tutte le misure e fatto alcune foto che mi serviranno per tenere traccia dei cambiamenti.
Per quanto riguarda l'alimentazione invece, seguirò una dieta sana come ho sempre fatto ultimamente mi sto orientando sempre di più verso un tipo di alimentazione vegana/vegetariana, continuerò a mangiare carne anche se non più due/tre volte la settimana, ma massimo qualche volta al mese.
Per quanto riguarda l'alimentazione vi consiglio il libro di Michele RiefoliMangiar sano e naturale dove spiega un sacco di cose interessanti, vi lascio il link ad una conferenza che ha fatto qualche tempo fà :)
Il suo programma consiste in una serie di workout da fare per 12 settimane.
Il programma è scaricabile a PAGAMENTO tramite il suo sito, potete scegliere se acquistare solo la parte riguardante appunto i workout oppure se acquistare anche la guida alimentare.
Inoltre sul sito c'è anche una guida di 7 giorni gratuita, così potete provare e vedere come vi ci trovate.
Non avendo ne tempo ne possibilità di andare in palestra mi sono ritagliata in mansarda uno spazio da dedicare appunto agli allenamenti che partiranno domani, ho già preso tutte le misure e fatto alcune foto che mi serviranno per tenere traccia dei cambiamenti.
Per quanto riguarda l'alimentazione invece, seguirò una dieta sana come ho sempre fatto ultimamente mi sto orientando sempre di più verso un tipo di alimentazione vegana/vegetariana, continuerò a mangiare carne anche se non più due/tre volte la settimana, ma massimo qualche volta al mese.
Per quanto riguarda l'alimentazione vi consiglio il libro di Michele RiefoliMangiar sano e naturale dove spiega un sacco di cose interessanti, vi lascio il link ad una conferenza che ha fatto qualche tempo fà :)
