BBG 1.

Come anticipato, ho deciso di iniziare il programma proposto da Kayla Itsines una famosa personal trainer australiana.
Il suo programma consiste in una serie di workout da fare per 12 settimane.
Il programma è scaricabile a PAGAMENTO tramite il suo sito, potete scegliere se acquistare solo la parte riguardante appunto i workout oppure se acquistare anche la guida alimentare.

Inoltre sul sito c'è anche una guida di 7 giorni gratuita, così potete provare e vedere come vi ci trovate.

Non avendo ne tempo ne possibilità di andare in palestra mi sono ritagliata in mansarda uno spazio da dedicare appunto agli allenamenti che partiranno domani, ho già preso tutte le misure e fatto alcune foto che mi serviranno per tenere traccia dei cambiamenti.
Per quanto riguarda l'alimentazione invece, seguirò una dieta sana come ho sempre fatto ultimamente mi sto orientando sempre di più verso un tipo di alimentazione vegana/vegetariana, continuerò a mangiare carne anche se non più due/tre volte la settimana, ma massimo qualche volta al mese.
Per quanto riguarda l'alimentazione vi consiglio il libro di Michele RiefoliMangiar sano e naturale dove spiega un sacco di cose interessanti, vi lascio il link ad una conferenza che ha fatto qualche tempo fà :)

Come pettinarsi i capelli senza imprecare come uno scaricatore di porto.

BEFORE IN MY LIVINGROOM.

(la review della mamma)

io: MAMMA MAMMAAAAAAAAAA è ARRIVATA!!!!
mamma: cosa?
io: la spazzola !!! Quella di cui parlano TUTTE bene !! Quella famosa sciogli nodi senza dolore!
Hai dei nodi??? Dai dai proviamo!

( Provo la spazzola su di lei e attendo il suo giudizio)

mamma: Fa cacà.

( Disse la donna che quando mi pettinava i capelli mi strappava via anche la testa)

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Veniamo al dunque, probabilmente presa dalla foga del momento invece di pettinare delicatamente la chioma di mia madre, mi sono presa una piccola rivincita per i traumi subiti in passato al passaggio della SUA spazzola.


Poi l'ho provata su di me. Posso affermare che è vero, questa spazzola è davvero delicata come dicono.
Penso sia dovuto alla struttura delle setole, il materiale è plastico e le setole sono corte e morbide, quindi pettinando riesce a "intrappolare" nei dentini la giusta quantità di capelli, sciogliendo i nodi per "strati",  evitando di farvi imprecare come delle disgraziate.

Perchè diciamocelo, è impossibile non imprecare con le spazzole classiche, io ne ho provati di vari tipi, quelle da 2€ del mercato,  quelle in legno, vari pettini sempre in legno.
Tutte le volte la stessa storia, per quanto mi sforzassi di essere delicata, poco ci manca e rimango pelata.
Alla fine erano più i capelli nella spazzola che sulla testa, e comunque alcuni nodi rimanevano sempre.
Questa spazzola invece riesce a sciogliere in poche passate tutti i nodi, dai più "semplici", ai più bastardi ( tipo dietro la nuca, quelli sono tremendi da sciogliere).
I miei capelli sono finissimi e piuttosto lunghi, quindi si annodano con un soffio, la spazzola pettina alla perfezione sia i capelli asciutti, che quelli bagnati, anche se so che ne fanno un modello apposta proprio per capelli bagnati.

Io francamente ve la consiglio, anche perchè non costa molto di più rispetto ad una spazzola normale, la mia l'ho acquistata  sul sito Beautybay, ora è pure in offerta, con 10,50€ ve la cavate, e non dovete pagare spese di spedizione se superate i 13€, il mio modello è Tangle Teezer Salon elite.
E' arrivata anche in fretta, ordinata il 25/10 arrivata oggi 6/11.

Non elettrizza i capelli pur essendo di plastica, è facilmente lavabile (cosa che non posso dire della spazzola classica), è ergonomica maneggevole, colorata ( ci sono tante fantasie e colorazione, so che non serve a nulla in una spazzola, ma ahimè sono una donna frivola e per me vuol dire tanto :D).

Ha un solo GRANDE aspetto negativo, la forma ergonomica e non a microfono vi impedisce di simulare esibizioni canore alla X factor davanti allo specchio.

Ce ne faremo una ragione, per quello c'è sempre il telecomando della tv.

E infine una piccola dimostrazione.

Crazy Rumors

Fa freddo eh? Non so voi ma io ho già le labbra screpolate, nella stagione invernale abbondo di burro cacao e quant'altro.
Ne ho provati tantissimi, dal tremendo labello, ad alcuni della marca Erbolario, a quelli dei provenzali, i famosissimi badger balm, addirittura me l'ero fatto in casa, e poi ho trovato LUI.
Lui è il burrocacao, non ha un solo aspetto negativo, ( forse giusto la dimensione è un po' piccolo e va usato con parsimonia).

Il mio l'ho comprato sul sito Ecco Verde, mi rifornisco spesso da loro, hanno una gran varietà di prodotti ecobio, ed un servizio clienti perfetto, la marca è CRAZY ROMURS.

Prima di tutto, avete una scelta di gusti infinita, seconda cosa, il packging è semplicissimo ma troppo carino.
Il prodotto è idratante, profumato e ha anche un buon sapore, io ce l'ho all'albicocca, ma vorrei davvero tutti i gusti,

Tra l'altro ne fanno anche una variante colorata, di cui sono meno soddisfatta, non mi piace molto il colore che ho scelto, e li trovo meno idratanti dei classici.

E voi? Li avete provati? Quali sono le vostre marche preferite?

Colazione? SI GRAZIE!

Il post di oggi riguarda, l'alimentazione, in particolare parleremo di Colazione.

Ora che cominciano i primi freddi, è buona norma alzarsi e fare colazione con qualcosa di caldo.

Qui in Italia siamo abituati a latte e biscotti o cornetto e cappuccino, ma volendo seguire un'alimentazione più sana, potete provare questa ricetta molto famosa nel mondo anglosassone.

Io ero scettica, non credevo potesse essere buono e invece ho dovuto ricredermi, da una base semplice potete variare e arricchire il piatto in mille modi.

Cosa vi occorre?

-avena in fiocchi

-latte (io uso quello di soia)

-frutta a scelta per guarnire

-frutta secca a scelta

-farina di cocco (solo se piace)

-sciroppo d'agave o miele, se vi piacciono le cose dolci <3

Come procedere?

Iniziate cuocendo una manciata d'avena nel latte ( io vado a occhio, chiaramente non abbondate con il latte altrimenti vi rimane molto liquida), bastano 5 minuti massimo, mescolate sempre e controllate che non bruci.

Dopo di chè lasciate riposare quale minuto, e nel mentre tagliate la frutta a pezzi.

Ora potete impiattare, io solitamente metto il "blob" d'avena nel centro, e lo circondo da frutta e quant'altro.

In questa variante con banane ho aggiunto anche il cioccolato ;), qui la ricetta però è diversa ma ne parlerò in un altro post :)

Non mi soffermerò a elencare tutti i benefici dell'avena,  che potete trovare facilmente digitando su google. Sappiate solo che VI FA BENE. :) Tra l'altro so che si presta anche per zuppe, ma non l'ho mai provata... 

Fitness

Non sono una fanatica delle palestre, ne sono mai stata una grande sportiva, solo da un anno a questa parte mi sono avvicinata al mondo del fitness.

Fortunatamente al giorno d'oggi, abbiamo parecchie risorse da cui attingere informazioni direttamente da casa.
Ho trovato sul web tanti video da seguire da cui ho imparato dei semplici esercizi,vi farò una serie di recensioni su quelli che mi sono stati più utili, e sui progressi che ho visto.

Al momento sto valutando anche la guida di Kayla ( Kayla Itsines free downloads ) intanto mi sono scaricata la versione gratuita :)

A presto con le recensioni e gli aggiornamenti!

Alimentazione Naturale

In questa rubrica parlerò appunto di ... CIBO!
Per il nostro benessere, prima di quello che ci spalmiamo addosso viene quello che mangiamo. Non sono nutrizionista, ma nutro da sempre un forte interesse verso l'alimentazione.
Secondo me la cosa più importante del mangiare, è trovare il modo di introdurre nel nostro corpo alimenti che hanno un vero valore nutrizionale, da cui possiamo trarre il massimo vantaggio, permettendo al nostro organismo di lavorare al meglio.
Attenzione, so che la Nutella fa male, ma ogni tanto me la concendo, come per tante altre cose bisogna sapersi regolare, ormai viviamo in un mondo dove i prodotti industriali ci vengono propinati su tutti i fronti, siamo bombardati da pubblicità, siamo attratti dalla "facilità" di un piatto pronto, e perdiamo di vista il cibo VERO.
Per questo mi sto impegnando nella ricerca di ricette gustose, facili e soprattutto sane. Vi sorprendete di quante cose si possono fare solo sostituendo alcuni ingredienti.

Seguendo un'alimentazione sana, possiamo ottenere tantissimi benefici in primis STAR BENE, ricordiamoci che il corpo umano è una macchina perfetta nonostante lo riempiamo di "schifezze" industriali riesce sempre a trovare un equilibrio, i problemi sorgono quando dopo anni e anni di alimentazione sbagliata l'equilibrio svanisce e cominciano le cosiddette malattie occidentali.

Non sono un'estremista bisogna trovare il giusto equilibrio, continuare a mangiare nel modo sbagliato sapendo a cosa si va incontro, è come sapere di aver un burrone davanti e continuare a camminare dritti senza cambiare direzione.
Per intenderci, si alla cucchiata di Nutella ogni tanto, no al barattolo ;)

Mens sana in corpore sano

Bio Confidential

Diciamocelo, infondo la stragrande maggioranza di prodotti bio ha un costo superiore rispetto a quelli "da supermercato".

Comprare uno shampoo da 8 € e uno da 2€ è differente, soprattutto in questi periodacci di crisi. Per cui bisogna correre ai ripari, mi piacerebbe aver la possibilità di comprare tutto ciò che so per certo essere certificato e biologico ma visto che i soldi non crescono sugli alberi, alcune volte bisogna ricorrere a compromessi.

Qui raccoglierò prodotti cosmetici, e non, che pur non essendo biologici, reputo un buon compromesso.